こんな悩みありませんか？
- 介護職からケアマネになったら太った
- 座り仕事が多いから、太らないか心配
- 運動の時間を作りたいけど仕事と家事で忙しい
この記事はこんな方にオススメです！
座る時間が増えたり、年齢で太りやすくなるのは仕方ない！
しかも、家では子供が大きくなって楽になるかと思いきや忙しくなるばかり！
このランキングの商品に期待できること
- 空き時間をダイエット時間にできる！
- 負荷がかかりすぎず、継続できる！
- ジムやエステのように、高額で悩まなくていい！
特に第一印象は「初等効果」といい、最初の情報がその後の情報にも影響する！というもの。
空き時間にダイエットをして効果を出せば、見た目で仕事の安心感を与えられるケアマネになれますよ！
この記事はこんな人が書いてます
- 相談員歴10年
- ランニングが趣味
- 家でもダイエット器具でトレーニングをしている
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忙しいケアマネさん向けに選ぶダイエットグッズのポイント！
この記事のダイエットグッズは忙しいケアマネさんが使う！ということをテーマに選びました。
忙しい人が使うダイエットグッズは、こんなポイントをおさえて買うといい物を選べます！
空き時間でできる！
日中は仕事、家にいれば家事。
ケアマネの仕事も、男女で全く差の無い仕事なので、家事も全てやっている方はダイエットに時間を作る！なんて言ってもストレスになりかねませんよね？
ダイエットグッズは、そんな方向けに、『空き時間』に使えるものがたくさんあります。
継続できる！
ランニングもそうですが、継続してやらないと体はすぐにだらけます！
逆に継続すると、人より体が燃焼しやすくなり、鍛えていない人と同じことをしても痩せやすくなります。
（マラソンをやる人で体重を落とす時は、その為にある程度の筋肉を付けてトレーニングを開始したりします。）
ジムへ行くより安く！
月額６，０００円でジムに通うとすると、年間で７２，０００円。
当然、ジムは効果が出やすいのですが、時間が取られるのと同時に費用がかなりかかります！
このランキングに載せたダイエットグッズは
『半年分の３６，０００円以内で収まるもの』
忙しいケアマネさん向け！痩せるダイエットグッズのランキング！
第一位 みんな気になる！ぶるぶるマシーン
振動マシン フィットネス ぶるぶる マシン シェイカー ミニ パワーウェーブ
| 大きさ | 幅55×奥行33×高さ12cm |
| 重さ | 約９Kg |
| 耐荷重 | 約150kg |
| 振動数 | 1分間に850回 |
| 特徴 |
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使って感じたこと！
私は、ランニングのトレーニングの自宅トレーニングの為に２万円以内の安い物を購入、数ヶ月後に４万ほどの店頭で売っている大きめの物を買いましたが、正直、大きさは違いましたが、効果の違いはわかりませんでした！
安い物で大丈夫だと感じています。
効果的に使う為には
販売ページの商品説明には
『5分で60分走り、40分水泳、35分ヨガに相当』
と書いてありますが・・・
もう少し工夫して効果を出しましょう
ぶるぶるマシーンの上で運動をする！
これを意識してみてください！
具体的には
- 走るように腕を振る
- 腰をひねる運動をする
- 両腕を地面と水平に肩の高さまであげて止めることを繰り返す
- スクワットなどの筋トレをする
第 二位 フラフープを自宅で！フラフープは腹部周りに最強！
SIGOODS フラフープ ダイエット 落ちない サイズ調節可能
| 直径 | 130cm |
| 特徴 |
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腰を回すのは、運動の基本！
まず、腰を回すのは運動の基本です！準備運動でもよく回してますよね？
それとフラフープを想像するとわかると思いますが、お腹の内側に力を自然と入れて回します！
第 三位 セルライトには道具を使う！超音波マッサージャー
超音波 美顔器 EMS セルライト キャビテーション イオン導入
| 特徴 |
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エステに通えない人にオススメ！
コロナの影響でエステに通えない
金銭、時間的にエステは無理
そんな時に、このグッズを家で使うことをオススメ！
機能が豊富で低価格なので、使いやすさ抜群です！
見た目をスリムにして印象アップ！
体重が重そうな人、スリムな人で、相手に与える印象は違います！
重そうなひとはネガティブな印象を与えやすい。
アメリカでは自己管理を疑われ、出世しにくいとまで言われています。
メンタリストのDaiGoさんのオフィシャルblogで体型が与える印象について詳しく解説してありました。読んでみてください！
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終わりに：ケアマネになって太った！ダイエットグッズを選んだら！
そんな理由でダイエットを始めたり
そんな人もいると思います。
ケアマネは完全に対人の仕事です！
もし、少しでも体型が気になるなら、それは、仕事をスムーズに進めることにもつながります。
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こんな効果も期待できます。