【腰痛、尻痛】相談員、ケアマネの座りっぱなしに効くアイテム3選!

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【腰痛、尻痛】相談員、ケアマネの座りっぱなしに効くアイテム3選!

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相談員やケアマネの仕事って、座る時間が多くて腰とかお尻痛くならない?
ボクは・・・
痛くなるよ!

 

 

じゃあ、座りっぱなしの仕事に良いアイテムを紹介するね!

 

相談員、ケアマネでこんな悩みありませんか?

  • 座る時間がながくて腰、お尻が痛い
  • 腰、お尻が痛くて運動量が減った結果、太りやすい
  • 運動量が減った結果、肩こり、首こり、眼精疲労がすごい

こんな悩みがある方にオススメの記事です。

 

私も施設の相談員を20代から10年以上やっていて、腰の痛みや運動不足と戦う時期がありました。

この記事では、私や、私の周囲の相談員やケアマネが使っていて、楽になるアイテムを紹介します!

 

 

 

 

 

 

相談員やケアマネがデスクワークで抱える悩み

相談員やケアマネがデスクワークで抱える悩み

相談員やケアマネは、長時間のデスクワークをする事もあり、体が疲れたり、痛みがでてしまうこともあります。

 

腰痛

デスクワークでなる方もいれば、介護士の時に腰を痛めたからケアマネを希望した!なんていう人もいます。

介護士同様、対策をしていく必要があります。

 

 

 

お尻の痛み

長時間の座位はお尻がいたくなる!介護業界の鉄則ですね!

ひどい人の話を聞いたら、座っていられなくなったという人もいました!

これも、なる前に対策をしておきましょう。

 

 

 

肩こり、首こり、眼精疲労

完全にパソコンの作業が原因です!

パソコンをしていても、運動をしっかり出来ていればなりにくいのですが、腰痛などが邪魔して、運動もしにくい環境の人が多くいます。

コレも、私の経験上、環境を改善したら1日で治るということはありません!

頭痛などで苦しまないうちに、対策していきましょう。

 

 

 

腰痛、お尻の痛みに使えるアイテム3選!

腰痛、お尻の痛みに使えるアイテム3選!

 

 

 

Bebomne 骨盤サポートチェア 【2020最新版】

椅子の上に乗っけて座るだけで姿勢がよくなる!

骨盤ともものサポートをしてくれて、座っている時の姿勢が自然とよくなります!

公式ページによると

座っている時の腰の負担は、立っている時に比べると40%増加。

猫背など、姿勢が悪いと腰の負担は95%と言われているそうです。

 

姿勢よく座るメリット

  • 腰の負担が減る
  • 首が凝りにくくなる=頭痛が減る!
  • 肩が凝りにくくなる=頭痛が減る!
  • お腹が出にくくなる(下半身太りの人は特に!!)
  • 疲れにくくなる

 

 

実際に使っている人の感想

T.Nさん(46歳 女性)

効果を実感して、かなり満足してます。

はじめ、自分ではよく効果がわかりませんでしたが、事務所で周りの人に

「それあるだけで姿勢違うね!」

と言われていたので、やっぱり少し違うのかなと思っていた程度でした。

しかし、使い続けて1週間くらいで、まず肩こりが減っていることを実感してきました。

私は、頭痛は元々ないのですが、頭痛持ちの人にオススメです!

長めのパソコン作業でも、以前より疲れません。

 

Bebomne 骨盤サポートチェア

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YUMEMORI KOSIRAKU 健康クッション

このクッションも、姿勢のサポートをしてくれます。

また、尾骶骨を避けてくれていたり、高品質のクッション性で体圧を分散してくれるので、お尻が痛い方にオススメのアイテムです。

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Cofun 腰椎マッサージ機

足や背中のマッサージ機はよくあるけど、これは腰専用のマッサージ機!

座りっぱなしで疲弊した腰に休息時間を作ってあげましょう。

 

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ドラッグストアでも買える!腰の癒しグッズ!

ドラッグストアでも買える!腰の癒しグッズ!

使ったことがある人もいると思いますが、私が使っていて、どうしても紹介したい商品があるので最後に紹介させてください!

 

めぐりズム 蒸気の温熱シート 肌に直接貼るタイプ

 

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めぐりズムの蒸気の温熱シートシリーズは、至福の時間と言ってもいいほど、気持ちいい温かさです。

夜、腰の痛みが気になって眠りにくい人には、特にオススメです!

 

 

 

 

相談員、ケアマネの座りっぱなしに効くアイテムの まとめ

座りっぱなしに効くアイテムの まとめ

  • 腰、お尻、肩こり、首こり、眼精疲労は、長時間のデスクワークをする相談員や、ケアマネの天敵!
  • 座り方をサポートして、姿勢をよくするアイテムは必須!
  • 家に帰って、腰をリラックスさせるアイテムも用意しておこう!

相談員も、ケアマネも、現場にもっと入らないと!

それは、ごもっともですが、肝心なデスクワークが終わらなくては、施設が潰れてしまいます。

短時間で集中して作業ができるようになる為にも、デスクワーク用のアイテムを見てみてください。

 

 

 

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