介護の仕事をしている人で、
介護士の足のダルさは、靴を見直すことで、結構軽減できる事が多いのです。
ここでは
ポイント
- 介護士が靴を選ぶ時に間違えやすいこと
- 靴はどんな物がいいのか
- いい靴買っても、どうせ汚れるなら安い物でいい！
そんな人はこの方法で解決！
こんな内容をお話していきます。
介護士の靴選びでよくある『悪い例』
介護士が履いている靴って、何となく同じようなタイプが多いですよね？
でも、その靴選びのせいで、足がダルくなっているかもしれませんよ？
脱ぎやすい靴を選ぶ人
脱ぎやすい＝フィットしていない
という場合がかなり多いです。
仕事で靴の脱ぐ頻度を考えると、そこまで脱ぎやすい靴にこだわる事はありませんよね？
脱ぎやすさより、履いているときのフィット感で選びましょう。
通気性で衛生的？
なんて人！
通気性がいい靴って、生地が薄かったり、物によっては切れ目が入っているような、サンダルみたいな靴になりがちです。
そんな靴を履いていて、もし汚れ物が足にかかったり、刃物や熱いお茶が足にかかったり、衛生的にも、安全面でもリスクが高すぎますよ？
安全性、衛生面を考えて介護をやるなら、あまりスカスカな靴はオススメできません。
なにより、このような靴は、足の疲れに対しての対策をしていない物がかなり多いです！
通気性で選ぶなら、スポーツタイプ！
サンダルタイプの通気性は、衛生面や、安全面を考えて、お勧めできませんが・・・
なので、通気性も考えて、しっかり足が包まれているタイプの靴を考えると、スポーツタイプの靴になります。
スポーツタイプの靴は
- 軽さ（運動しやすい重さ）
- 通気性（足が蒸れないように）
- ダルさ軽減（疲れ軽減対策がされてる）
こんなメリットが揃っていて、まさに介護士の仕事にもぴったりです。
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どんな靴がいいの？
実際に、足のダルさを軽減する為には、どんな靴がいいのか。
ランニングをする私が、
と感じた物をご紹介します。
完全なランニングタイプは逆に疲れる？
これも、私の感覚ですが、履いてみるとわかってもらえると思います！
ランニングシューズの中でも特に、レーシングタイプ等を張り切って仕事で履いてしまうと、逆に疲れます！
おすすめはasics！
アシックスのシューズの履き心地、フィット感、立っている時の安定感は、数日履いてみればわかります。
色々なメーカーを試していましたが、当たり外れが少ないメーカーなように感じます！
足の形は人によって違います！
アシックスより『ナイキ』や『ミズノ』等、別メーカーの方が足に合うという人も必ずいるんです！
スポーツタイプの靴はサポートしてくれる！
スポーツタイプの靴は、足をサポートしてくれる機能がついているのがほとんどです。
ポイント
- 踵のクッション性
- 土踏まずのサポート
この２つのサポート性能が高ければ高い程、足の疲れを軽減しやすくなります。
実際に私が履いているのと近いタイプ
私が仕事で履いているのは『ランニングシューズ』というよりは、『ウォーキングシューズを選んでいます』
本気のランニングシューズでなければ、値段もそこそこで抑えられます。
この価格帯で、
- 足のダルさで眠りにくい。
- 休みの日も動きたくなくなる。
という状態を無くせるなら、むしろ安すぎます！
[アシックス] ウォーキングシューズGEL-MOOGEE 559 TDW559（メンズ）
[アシックスウォーキング] スニーカー クッション ゲルムージー W001（レディース）
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いい靴を汚したくない！そんな人は？
そんな人は、安い靴にちょっとしたアイテムを使って、性能を上げてみましょう。
安い靴にソールを入れる！
安い靴でもソール（中敷き）を入れることで、土踏まずを持ち上げて、理想の足の裏の形をキープしてくれます！
この形をキープすることで、足の疲れは格段に減ります！
と疑問に思う人！
こんなようなものです。
踵の保護をしてくれる
特に、体重が増えて気になる方なんかには、この踵を守るというのは必須事項ですよ！
こう考える人には、このような物がおすすめ！
踵だけのタイプなら、かなり安く買えます！
仕事用、プライベート用の靴に買って入れておきましょう。
踵を守るのと同時に、この踵の中敷きには、O脚やX脚を直す働きもしてくれます。
踵のみのタイプだけではなく、靴のソールというのは、クッション性と、足の形のサポート、地面を蹴る時のサポートをしてくれるので、姿勢改善にもかなり効果的です！
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まとめ
まとめ
- 介護士が靴を選ぶ時にやりがちな、脱ぎやすさや、通気性でスリッパタイプの靴を選ぶと、疲れやすさの面でも、衛生面でも良くない！
- おすすめは、アシックスのウォーキングタイプの靴
- スポーツタイプの靴が高価で、介護の仕事では使いにくい！という人は、安い靴の中にソールを入れると解決！
介護士の悩みというと、どうしても腰痛が挙げられがちです。
でも、実際に働いてみると、足のダルさってかなり多くの人の共通の悩みで出てきます。
一度、靴を見直してみてください！
休みの日の足のダルさが取れるだけで、気分的にもリフレッシュしやすくなりますよ！
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